Las rupturas son difíciles, muy difíciles. Todos hemos tenido nuestro corazón roto al menos una vez en nuestras vidas, y si estás leyendo esto, no me dejarás mentir cuando digo que duele hasta los huesos.
Si estás pasando por una ruptura, este libro de trabajo es para ti.
Dentro del libro de trabajo, encontrarás los siguientes temas:
1.- Entendiendo lo que sientes
- ¿Por qué duelen tanto las rupturas?
- Lidiando con mis emociones (habilidades de afrontamiento)
- Conductas que no ayudan en estos momentos
- Conductas que sí ayudan en estos momentos
2.- Etapas de duelo
- ¿Qué es el duelo?
- 6 etapas de duelo en una ruptura
- Ejercicio de las cartas de despedida
3.- Relaciones disfuncionales (tóxicas)
- ¿Qué es una relación tóxica?
- ¿Cómo identificar una relación tóxica?
- Banderitas rojas en una relación
- Dependencia y codependencia emocional
- Señales de alerta
- Recomendaciones para la dependencia emocional
- Autocuidado después de una relación tóxica
- La culpa y sus secuelas
4.- Autoestima y amor propio
- ¿Qué es realmente el amor propio?
- Pirámide de autoestima
- Autoconocimiento
- Autoconcepto
- Autoevaluación
- Autorespeto (límites)
- Autoestima
El arte de curar un corazón roto (workbook)
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