Todos en algún punto de nuestras vidas hemos experimentado ansiedad. Si bien los síntomas y la experiencia general es diferente para cada persona, un punto en común es que todos sabemos lo abrumadora y difícil que puede llegar a ser. 
 
“Cuando la ansiedad llama” es un libro de trabajo en formato pdf para todas las personas que experimentan ansiedad y quieren aprender a gestionarla. 
 
Dentro del libro, se encuentran los siguientes temas:
 
1.- Entendiendo la ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- Sintomatología y evaluación de síntomas
- Ansiedad cotidiana vs trastorno de ansiedad
- Ansiedad vs estrés
- Crisis de ansiedad vs ataques de pánico
 
2.-  Modelo cognitivo conductual
- ¿Qué es el modelo cognitivo conductual?
- Diagrama cognitivo conductual
- Definiendo objetivos
 
3.- Detonantes de ansiedad
- ¿A qué nos referimos con 'detonantes'?
- Evaluación de detonantes
- Habilidades de afrontamiento 
- Haciéndole frente a mis detonantes
 
4.- Pensamientos intrusivos
- ¿Qué son los pensamientos intrusivos?
- Mentiras que la ansiedad dice
- Distorsiones cognitivas
- Ejercicios de reestructuración de pensamiento
 
5.- Mindfulness para la ansiedad
- ¿Qué es el mindfulness?
- Técnicas de respiración
- Técnicas de grounding
 
6.- Extras
- Cosas que debes evitar si tienes ansiedad
- Journaling para días de ansiedad
- Registro medicación
- Registro de progreso